quarta-feira, 9 de novembro de 2011

Relaxamento com abertura do peito... Coração!

Esta vivência ocorreu nos minutos finais da aula de yoga com a Profa. Bruna Dell Agnolo na Escola Yoga  Sat. Quero compartilhar com todos vocês.

Depois de vários asanas do yoga,
Depois de sentir o cócci até o topo da cabeça,
Depois de sentir a coluna, a pelve, as articulações,
Depois da postura da vela, do balanço tranqüilo do corpo...
Vem o relaxamento deitado de costas, com 2 buoster Yogini (dois cilindros feitos de algodão) colocados em cruz.

Deite o seu corpo com as costas abertas sobre os buosters, os braços soltos, as pernas no chão estendidas.
Coloque uma almofadinha de alfazema nos olhos fechados para ajudar ainda mais.

Sinta a abertura das costelas, do seu peito e dentro dele o coração.
Respire, expanda o seu peito e visualize uma atmosfera rosa sobre ele, como uma nuvem.
Retire as impurezas, as mágoas, as dores, limpe... o seu coração.
Sinta esta nuvem rosa sobre ele.

Respire, sinta o bem estar tomar conta de você.
Conecte a sua mente com seu coração.
Só o amor, o afeto com o coração paz pode trazer a saúde!
Deixe as palavras e imagens positivas te penetrarem:

Nuvens caminham no céu azul,
Mesa do café da manhã colocada com muito carinho,
Cachoeira,
Areia da praia,
Caminhar na terra molhada,
Saborear uma fruta doce e macia,
Sentir o arôma das flôres,
Deitar na relva verde e tranqüila,
Amor. Paz. Alegria. Saúde. Prosperidade. União.

Respire com seu coração aberto repleto de Amor!
Yoga significa união; da sua mente e corpo com a Mente e Coração Universal.
Sinta o seu coração pulsar com o coração do Universo.
Deixe este bem estar tomar conta de você.

Lentamente faça o movimento que seu corpo pede.
Espreguice o corpo, deite-se de lado.
Sente-se na posição de meditação.
Fique mais uns minutos em silêncio.

Namastê!

RayRibeiro

3 comentários:

  1. muito belo , escrito com muita verdade tambem ... cultive as sensações desfrutadas.
    beijos Ray

    Dandhara

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  2. Amei..... você é muito especial.... Um grande beijo

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  3. Queridas... sou eu que agradeço! Sou privilegiada de tê-las por perto!
    Beijos
    Ray

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